Boa Noite Lindas

Receita para o peso perfeito

A receita para o peso perfeito envolve uma vida equilibrada, com uma alimentação saudável e prática regular de exercícios, além do cultivo de pensamentos e emoções que nos permitam desfrutar dessas experiências diárias e controlar o estresse de forma eficiente e saudável. 
Cito essas diferentes     áreas porque nossas crenças e estilo de vida determinam como cuidamos do corpo e escolhemos os alimentos para gerar a energia de que necessitamos. As crenças e o estilo de vida refletem-se no peso e na satisfação diante da imagem no espelho.
Examine seu estilo de vida e suas preferências alimentares. É importante ser honesta consigo mesma. Escrever ajudará você a esclarecer muitos pontos e a aprender mais sobre si mesma. Registre como é o seu dia, o que e quando você come, se tende a comer mais quando está triste ou aborrecida, a chamada fome emocional. Escreva também as atividades esportivas que pratica e alguns pensamentos sobre seu corpo e seu peso. Estas informações ajudarão você a identificar as áreas que precisa trabalhar. Talvez seja estabelecer horários regulares para as refeições, escolher alimentos pobres em gordura e ricos em fibras, ou tomar mais água. Você logo perceberá se não se sente à vontade com seu corpo e se precisa trabalhar mais a autoestima e a autoimagem.
Com uma atitude aberta e compassiva, deixe de lado os preconceitos, tente se conhecer mais e criea hábitos para se sentir mais saudável e melhor consigo mesma. Quando você se ama, cuida melhor de seu corpo e o alimenta com os nutrientes de que ele precisa. Quando você passar a se amar, descobrirá que gosta da imagem que vê no espelho – e que o amor incondicional por si mesma é a receita de um peso perfeito


Fonte: DiscoveryMulher

Por Carolina Gaviria, NCC
 

Dia Internacional da Mulher

Mulheres fracas, fortes.
Não importa.
Mulheres mostram que mesmo através da fragilidade.
São fortes o bastante para erguerem sempre cabeça
Sem desistir, pois sabemos que somos capazes de vencer

Temos a delicadeza das flores
A força de ser mãe,
O carinho de ser esposa,
Reciprocidade de ser amiga,
A paixão de ser amante,
E o amor por ser mulher!

Somos fêmeas guerreiras, vencedoras,
Somos sempre o tema de um poema
Distribuímos paixão, meiguice, força, carinho, amor.

Somos um pouco de tudo
Calmas, agitadas, lentas!
Vaidosas, charmosas, turbulentas.

Mulheres fortes e lutadoras.
Mulheres conquistadoras
Que amam e querem ser amadas
Elegantes e repletas de inteligência

Com paciência
O mundo soube conquistar.
Mulheres duras, fracas.
Mulheres de todas raças
Mulheres guerreiras
Mulheres sem fronteiras
Mulheres... mulheres...

   Pra você minha Linda







        


             
 Mil Beijos